Programi za odrasle - upisi

Programi za odrasle - upisi

Judo klub „Profectus Samobor“ nudi tri programa organiziranog treniranja za odrasle.

 

JUDO – NATJECATELJSKI I REKREATIVNI

U judo programe moguće se uključiti uvijek, a samo je bitan zdravstveni status i volja.

Za one koji se bliže ili su prešli 30 godina preporučujemo veteransku grupu u kojoj je naglasak na učenje i razumijevanje juda kao obrambene vještine te je niži intenzitet treninga.

Treninzi se sastoje od vježbi zagrijavanja, učenja ili ponavljanja judo tehnika, praktične primjene tehnika, te istezanje i relaksaciju.

Treninzi traju 60 minuta, a održavaju se tri puta tjedno – ponedjeljkom, srijedom i petkom.

 

FITNESS

Prošle smo sezone ovu grupu najavili ovako:

 

„Želite intenzivno vježbanje? Sanja je Vaša opcija!

Sanja ne štedi nikoga, a ni sebe! Ona tjera, viče, skače, pomaže. Glasnija je od muzike.

U početku će biti bolnih mišića, ali s formom se vraća i dobro raspoloženje i zadovoljstvo.

Probajte izdržati Sanjin tempo!“.

 

Ništa se nije promijenilo! Sanja vodi grupu tri puta tjedno po sat vremena – od 18,30 do 19,30 sati. Grupa ima i ženskih i muških članova, pa su svi dobrodošli.

 

MEDICINSKA GIMNASTIKA

Petra je fizioterapeut i ima stotine vježbi za one koje bole leđa, za one koji dugo sjede i žele s vježbanjem započeti polako.

Uz pravilno doziranje, te polagano i pravilno disanje ove vježbe dovode do poboljšanja fizičke spremnosti, smanjenja bolova u području kralježnice, poboljšanja kardio - respiratorne funkcije, pruža osjećaj opuštenosti, smanjuje tjeskobu, podiže samopoštovanje...

upisi1.jpg
zagrijavanje22.jpg
602471682499903643367070634076746441818112n2.jpg
5994501524999039733670376980953028744445952n.jpg
mg3.jpg